„Bauch intensiv“ berliger personal training – 6 Bauchübungen für Zuhause


„Bauch intensiv“ bei berlinger personal training 1. „sit up`s“ (15 Wiederholungen) 2. seitliche „sit up`s“ (jede Seite 15 Wiederholungen) 3. reverse Chrunches (15 Wiederholungen) 4. seitlich Bauch – Oberkörper drehen (20 Wiederholungen) 5. „sit up`s“ Ellenbogen (15 Wiederholungen) 6. „100“ (15 Sekunden halten) Das Ganze 3mal Wiederholen. Dazwischen 2 Minuten Pause. VIEL SPASS! www.berlinger-training.at

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